こんばんわ 今日も仕事終わりに３キロランニング。 ３キロだとだいたい１７、８分ですね私は。 もっと走りたいのですが少しお腹が苦しくなります。 なぜなら食後に走っているからです。（飲酒も含む） 仕事が終わって家に帰るとご飯が用意されているので（奥…